学习瑜伽的体会,学瑜伽的心得

请用一句话概括你练瑜伽的感受?

1、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤，在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

2、瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。1对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。

3、练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的 时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突 破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有 能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。

4、去做。去练，时间长了就会到达目的，真是不可思议。在做静功的时候，也要用瑜伽的冥想的方法，想着我们体内的任脉和督脉想通了，也就是小周天通了，体内的阴阳平衡协调了，气血就会旺盛了，面色就会红润，精力充沛，体内的能量源源不断得到补充。我练中国瑜伽是每天的必修课了。

5、但是她们的体态是好的，而且身体会有线条感，也会比较有气质。最后，身体会更灵活。瑜伽带给大家最大的感受就是能让大家的身体变得更灵活，毕竟瑜伽里面也会涉及到一些拉伸，身体就会在练习的过程中变得越来越柔软，柔韧性也会相应的有所提升，四肢相较于练习之前就会更灵活一些。

6、跟着朋友体验过瑜伽的各种姿势。一开始跟着朋友做的时候，感觉身体到处都会疼，觉得那些动作太可怕了，完全就是自虐的一种套路。后来练习的多了，会觉得全身特别舒畅，有一种完全“伸展”开来的感觉。现在感觉瑜伽是锻炼身体的一种特别有效的方式，有条件的话，大家都可以尝试练一练。

上完瑜伽理论课的感想怎么写

篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。

所以一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。

体位法和理论知识的增加和深入，对瑜伽的了解和兴趣更大了，感觉原来软软的肚子变紧了，每天都觉得精力充沛，最主要的是心境变得平静、明朗了；第三周，除了体位法的深入，老师注重培养我们的语言表达能力。

就感觉心里很明亮 而身体很轻盈 白天上瑜伽课，真是一件很美好的事情。当然，对我来说，也是一件很奢侈的事情。打工人的快乐只有晚上才有，当然我也非常感恩能有规律的生活，可以每天晚上去练习，让生活有规律，身体变得更健康。所以，无论是白天还是夜晚，只要能坚持运动，这份福气都值得珍惜。

蕙兰瑜伽-坚持1年后

参加阳光生活周末营后，我陆续在半年内参加了在上海以及周边城市举办的蕙兰瑜伽智慧人生进阶一，二，三课程，每次聆听了大师正能量的教导后，回家一周内，我都充满了正能量，各种负面情绪都抛开了。但是一周后，在周围环境的影响下，我还是会反弹到原先的状态。虽然大师说的很有道理，但是道理归道理，我平时心灵鸡汤喝得很多。

练一年瑜伽的前后对比1 外表上对比 练习瑜伽能让大家在外表上就能看出很明显的区别，每天如果都能坚持一个小时的话，在一年之后，肉眼可见的变化，其实有很多，比如说整个人看上去就是变得比较有精神了，而且做了瑜伽之后是体态，也会更加轻盈。

作为张蕙兰老师的忠实粉丝，接触瑜伽之前自己对生活的态度总是很负面，比较颓废负能量。现在整个人身心变得积极正能量起来，乐观了，睡眠也变好了，身体由内而外变得轻盈舒展，感觉真的很不错。

我算是一个蕙兰瑜伽的资深学员了，跟随着蕙兰瑜伽的课程体系已经学习了4年多，收获的益处简直太多了，无法一一列举。我印象最深也是最先收到益处的就是其中的解压妙方“释压与定心课程”。我曾经有一阵子，因为压力太大，每天早上都不愿意走进自己的办公室。

与快乐相遇。只要开始瑜珈，早晚都会与快乐相遇。当瑜珈坚持一段时间以后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么瑜珈下去。瑜珈之后，身体松暖，心情平和。和肚腩说“拜拜”。和你的肚腩说“拜拜”，其实就是减肥啦。

练习瑜伽心得体会精华版【五篇】为您呈上

1、篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。

2、下面是中国瑜伽联盟小编为大家收集整理的瑜伽老师感悟感想，欢迎大家阅读。 瑜伽老师感悟感想篇1 练瑜伽也慢慢的成为了很多白领办公室一族生活中的一部分了，下班了之后脸脸瑜伽放松一下心情，给自己心灵一片寂静。

3、瑜伽课心得体会【一】 这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心*深处的力量。 当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。

4、一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

5、不过我接触瑜伽是三年前。瑜伽带给我的体会最最深刻的就是我的性格发生了巨大的变化。正如她的新书《释压定心与幸福冥思》里面介绍的，我变的更加善解人意，不随便发脾气了，而且我的社交圈也发生了巨大的变化。以前遇到不顺心的事我会整日整夜的用酒精来麻醉自己，想让自己可以忘记一切。

6、按摩眼睛的时候，就要想到肝脏功能越来越好，手中的劳宫穴有很多的能量，是世界上最好的明目液，视力越来越好。带着好的愿望 去做。去练，时间长了就会到达目的，真是不可思议。