练八大金刚功的感受,八大金刚功养生

八部金刚功体会分享

金刚功心法：守神，练心专一，以形制神。五指并拢。双手插顶利三焦 动作要点：松肩，用力，但不要僵硬，整个过程要自然，不要太用力。第一式用肘带上去，不是用肩，每个动作停顿 1-2 秒。迅速上翻掌。

八部金刚功每步骤讲解如下：第一式、双手插顶。在第一部双手插顶里，张开双臂后的立掌，做的时候要坚决，也要少许停顿。手举上头后，手背相贴指尖向天，之后两臂用力，把双手插向天空时候，也要利索。

张至顺所传功法八部金刚、长寿功等，是龙门派的基础性功法，可以作为修道人筑基功法使用。所谓大道至简，这些基础性功法各有侧重。八部金刚功的效果是润物细无声。

身体健康，促进血液循环。练功相当于锻炼身体，对健康很有帮助，活血化瘀。八部金刚功对于睡眠和骨病很有帮助，能缓解亚健康。

从而达到阴阳平衡的目的。初学者一定要多看张至顺道长的视频，把动作做标准，同时还要注意练习八部金刚功的时间和遍数。

练八部金刚功的排病反应

在练习八部金刚功时，会出现一些排病反应，其中之一就是拉肚子。拉肚子是身体在排毒的一种表现，具体排的是体内的湿气、寒气、瘀毒等。

不是病，是出现的一些排病反应。练习八部金刚功会出现一些排病反应。一些常见的排病反应包括拉肚子、呕吐、打嗝、出汗、排痰、放屁多等症状。这些反应被认为是正常的反应，是身体在排除毒素和调整内部平衡的过程中产生的。

排病反应，即身体驱除病邪时产生的各种生理现象。中医学称之为瞑眩反应，通常发生在正气增强，有能力驱逐病邪时，表现为酸、麻、热、胀、痛等感觉。 这些病邪曾试图侵入我们的身体，并引起免疫反应。

开始练足底会有热感，逐渐特别怕冷的膝盖也微微发热，但是练功结束后也就没那么温热了，还是要注意保暖的。练功时四肢关节会嘎嘎响，了解后原来是关节失于濡养。

排毒反应。当不经常运动，身体内积累了很多毒素，在练习的时候就会导致黑眼圈加重，是排毒反应的体现，《八部金刚功》是我国道家祛病强身、健康长寿的一套优秀功法，并且结合了中医理论。

八部金刚功一年后效果

1、八部金刚功一年后效果：身体健康，促进血液循环。八部金刚功简介如下：有缘结识到张至顺老道长的《八部金刚功》，对着视频跟练了一段时间，觉得全身通透舒畅。这么好的功法让越来越多的人收益，最近发现《金刚功》也是特别火。

2、调理身体，缓解疲劳。调理身体：八部金刚功是一种强身健体的功法，练习能调和气息、畅通经络、促进气血运行，从而改善身体状况，增强身体免疫力。缓解疲劳：练习八部金刚功能缓解身体疲劳，改善睡眠质量，提高精神状态。

3、打完八部金刚功，整个周身的气血，会非常快的运转起来，尤其是快到下午饭点的时候打，饥饿感会非常强；免疫力会有显著的提高。